" /> Tự tập luyện tập hay tham gia khóa học Yoga? - heraart.vn

Tự tập luyện tập hay tham gia khóa học Yoga?

Nên tham gia khóa học Yoga tại các trung tâm hay tự tập luyện tại nhà? Có nên học nên học Yoga hay không? Hera Art sẽ giúp bạn có được lựa chọn sáng suốt nhất.

Tự tập luyện tập hay tham gia khóa học Yoga?

Nhiều năm trở lại đây, số người theo tập Yoga đã tăng lên đáng kể. Có người chọn học trên Internet, số khác thì tìm riêng cho mình một khóa học Yoga. Thực tế, học bằng hình thức nào cũng có ưu nhược điểm riêng. Tuy nhiên, để chắc chắn rằng bản thân thực hiện đúng động tác, thì Hera Art khuyên bạn nên chọn một khóa học trực tiếp.

Nhằm giúp những ai đang còn phân vân, chưa biết chọn sao cho đúng, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin bổ ích liên quan tới khóa học Yoga. Hy vọng có thể giúp bạn có được định hướng riêng cho mình.

1. Tại sao nên chọn một khóa học Yoga

Yoga thực chất là một bộ môn rèn luyện sức khoẻ, hướng con người ta đến với một lối sống lành mạnh, tích cực hơn. Nhờ những lợi ích tuyệt vời khi tập luyện Yoga, mà ngày nay bộ môn này đã thu hút được nhiều người theo học.

Rèn luyện sức khỏe và tâm hồn cùng khóa học Yoga

Tuy nhiên, để phát huy được tối đa lợi ích của Yoga trên cơ thể, điều chúng ta cần là những động tác chính xác. Bởi cũng giống như các bộ môn thể thao khác, tập Yoga cũng sẽ có rủi ro. Vì thế mà Hera Art khuyên bạn nên tìm kiếm một trung tâm uy tín, tham gia một khóa học chất lượng để được đào tạo bài bản.

Rủi ro khi tự tập Yoga tại nhà

Có nhiều người do không có thời gian để tham gia một khóa học Yoga, nên đã tự mày mò tìm hiểu và luyện tập. Thế nhưng không phải ai cũng biết luyện tập đúng cách. Mặc dù tự tập sẽ giúp tiết kiệm được khá khá thời gian và một khoản tiền.

Để thành công khi tập Yoga, bạn cần phải biết cách thở. Nếu cách thở của bạn không đúng, thì không những không mang lại được lợi ích cho sức khỏe, mà còn ảnh hưởng tới hệ thần kinh.

Những động tác khó rất dễ gây chấn thương

Tập yoga sai cách, quá sức, không đúng động tác còn có thể gây ra những chấn thương trên cơ thể. Đã có trường hợp tự tập luyện nhưng sau đó bị hụt hơi, choáng váng rồi ngã gãy xương. Do vậy mà không nên quá chủ quan khi chọn cách tự luyện tập ở nhà.

Lợi ích khi tham gia khóa học Yoga

Là một trung tâm uy tín, trước khi nhận học viên, giáo viên cần phải xác định được tình hình thể trạng và tâm lý của học viên. Giáo viên sẽ là người hướng cho bạn đến một khóa học yoga phù hợp. Bởi trên thực tế, Yoga có rất nhiều loại hình. Như vậy, lần đầu tiên khi đến với khóa học Yoga, bạn sẽ được tư vấn cụ thể một khoá học cụ thể nhất. Từ đó, giá viên sẽ chỉ định những bài tập phù hợp giúp rèn luyện và nâng cao sức khỏe cá nhân.

Kèm theo những tư vấn của giáo viên là những bài tập động tác chuẩn kỹ thuật. Sau khi được giáo viên hướng dẫn trên lớp, bạn có thể tự tập luyện đúng cách ở nhà mà không cần quá lo lắng.

Học Yoga mang tới rất nhiều lợi ích cho sức khỏe

Bên cạnh đó, tham gia một khóa học Yoga sẽ giúp bạn có thể sở hữu một thân hình đẹp với một sức khỏe tốt:

  • Yoga giúp bạn ngủ ngon và ngủ sâu hơn.
  • Da mặt sẽ được thải độc tố khi luyện tập Yoga, làn da từ đó cũng khỏe mạnh hơn.
  • Giúp cơ thể linh hoạt, luôn trẻ trung. Đồng thời Yoga cũng làm chậm quá trình lão hoá trên da.

Yoga sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và tâm lý khi bạn biết cách tập yoga an toàn. Không nên cố gắng tự hiểu và ép mình học yoga theo cách sai của bản thân. Hãy tìm cho mình một khóa học Yoga uy tín cùng một giảng viên chất lượng.

2. Loại hình Yoga nào phù hợp với bạn?

Như đã đề cập ở trên, khi bạn tham gia một khóa học Yoga ở một trung tâm bất kỳ, bạn sẽ được tư vấn tâm lý và kiểm tra thể trạng. Giáo viên sẽ biết bạn muốn gì và sẽ tư vấn cho bạn một loại hình Yoga phù hợp. Cụ thể như sau;

  • Tập Yoga để cải thiện vóc dáng: các bài tập Power Yoga, Hot Yoga hay Ashtanga Yoga là hiệu quả nhất.
  • Tập Yoga để được thư giãn, khám phá sự kết nối giữa cơ thể và tâm hồn: các bài tập Yoga nhẹ nhàng, không tốn sức, kết hợp ngồi thiền,…
  • Muốn tập luyện Yoga nhưng lại mắc chấn thương: các bài tập chậm,.. như Gentle Yoga.
Có giáo viên dạy kèm sẽ giúp bạn an tâm hơn khi học Yoga

3. Cần chuẩn bị gì trước khi tham gia khóa học Yoga?

Nếu là người mới bắt đầu tập Yoga, thì bạn nên tìm hiểu sơ qua về khâu chuẩn bị. Trước tiên là tìm kiếm một địa chỉ cung cấp một khóa học Yoga chất lượng. Khóa học đó phải có nhiều lớp học tương đương với nhiều loại hình Yoga khác nhau.

Chọn một bộ quần áo phù hợp, nhất định phải thoáng khí và thoải mái để dễ dàng vận động. Quá trình tập luyện cần vận dụng rất nhiều động tác tay chân khác nhau, vì thế đừng chọn những bộ quần áo quá chật, gây khó chịu. Chắc chắn sẽ ảnh hưởng không ít thì nhiều đến tâm lý, khiến bài tập không còn hiệu quả.

4. Địa chỉ nào cung cấp một khóa học Yoga chất lượng?

Nhu cầu theo học Yoga ngày càng cao, các khóa học Yoga cũng nhờ đó mà dần hình thành. Ngày nay, có rất nhiều trung tâm nhận dạy Yoga, nhưng đâu mới là địa chỉ tin cậy?

Nếu đang tìm mà chưa kiếm được địa chỉ nào cụ thể, thì hãy tham khảo khóa học Yoga tại trung tâm Hera Art của chúng tôi. Hera Art sở hữu:

  • Đội ngũ giảng viên có chuyên môn cao, nhiều năm kinh nghiệm trong nghề.
  • Phòng học thoáng mát, rộng rãi, đầy đủ cơ sở vật chất.
  • Cung cấp nhiều khóa học Yoga với nhiều trình độ đào tạo khác nhau.
  • Mức giá cho một khóa học ổn định nhất thị trường.
Phòng học Yoga của trung tâm Hera Art

Ngoài khóa học Yoga, Hera Art cũng cung cấp thêm rất nhiều các khóa học mỹ thuật, âm nhạc, bồi dưỡng năng khiếu khác. Có thể kể đến: khóa học sáo, khóa học đàn piano, khóa học Guitar, khóa học luyện thanh nhạc,…

Với Slogan: “Hera Art – Dạy nghệ thuật từ tâm”, chúng tôi cam kết sẽ mang lại những khóa học chất lượng cùng những giờ học thoải mái nhất. Nếu bạn đang có nhu cầu tìm hiểu khóa học Yoga hay bất kỳ môn nghệ thuật nào, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và báo giá.

Liên hệ Hera Art:

  • Địa chỉ: M13, Khu đấu giá Ngô Thì Nhậm, Hà Cầu, Hà Đông, Hà Nội.
  • Hotline: 0975 910 886 – 0901 759 588
  • Website: https://heraart.vn/
  • Fanpage: https://www.facebook.com/heraart.vn/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

hotline 0975910886 0975910886
Chat facebook